Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR
Achtsamkeit-Kurs für EinsteigerInnen und Übende im ersten Quartal 2022
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Yoga-Kurse
Bei Gitarrenmusik und bestem Wetter konnten am Sonnabend, d. 09.10.2021 Interessierte den Raum für Achtsamkeit und Entwicklung in der Hilligenstr. 2 im Herzen von Bochum-Linden kennenlernen und sich über das aktuelle Kursangebot informieren. Schon ab Mitte Oktober werden hier die ersten Achtsamkeitskurse und Yoga-Kurse angeboten. Dr. Lydia Gudera, Betreiberin und Initiatorin des neuen Studios, freute…
Einladung zur Eröffnung. Am 09.10.2021 eröffne ich den Raum für Achtsamkeit und Entwicklung.
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Ist das was für Sie?
MBSR-Kurse sind keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Sie sollen Ihnen Übungen und Techniken zeigen, die zu einer besseren Stressbewältigung führen. Wenn Sie einige der folgenden Fragen mit Ja beantworten, könnte dieses Programm für Sie geeignet sein: Meine Gedanken drehen sich oft wie ein Karussell um immer die gleichen Probleme oder Aufgaben Ich kann abends nicht…
Das Handelsblatt behandelt Stressbewältigung durch Achtsamkeit in seiner Ausgabe vom 21.06.2016, zu finden auch im Internet. Hier wird vor allem hervorgehoben, wie mit dem MBSR-Programm Burn-Out vermieden und Stress besser bewältigt werden kann.
Wenn Sie mehr über Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) erfahren möchten, finden hier ein Interview, bereitgestellt 2016 vom SWR.
Mindfulness Based Stress Reduction, Kurs für EinsteigerInnen und Übende, Oktober-Dezember 2021
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Ist das was für Sie?
Sie fühlen sich bei Ihrer gegenwärtigen Tätigkeit unter- oder überfordert? Die Arbeit wirkt sich (negativ) auf Ihr Privatleben aus? Die Dinge stagnieren; Sie reden seit Langem immer mal wieder über den Wunsch nach Veränderung? Sie sind bereit, etwas Neues auszuprobieren? Sie wollen Ihren Tagesablauf verändern? Sie wollen wieder mehr Lebensfreude und Selbstbestimmung erfahren? Sie bemerken,…