MBSR-Kurse (Mindfulness-Based Stress Reduction) dienen der Stressbewältigung. Stressvolle Gedanken kehren immer wieder. Sie bringen uns weg von dem gegenwärtigen Augenblick und von dem, was wir eigentlich sein wollen: gelassen in Studium und Beruf, zufrieden und sicher im Privaten. Sie erlernen mit dem von Join Kabat-Zinn entwickelten MBSR-8-Wochenkurs praktische Verfahren, die bei kontinuierlicher Übung zu einem besseren Umgang mit Stress und belastenden Situationen führen. Ich lade Sie ein, in der Gruppe achtsame Körperübungen wie den Bodyscan, sanftes Yoga und Meditation zu erfahren. Dieses Üben von Achtsamkeit zur Stressbewältigung in der Gruppe bietet Ihnen eine Anleitung für das Vertiefen zu Hause. So können Sie nach und nach zu einer Achtsamkeitspraxis gelangen, die Ihnen die Chance eröffnet, klarer zu denken, zu entscheiden und gelassener zu handeln.
- 09-11/2024Vom 24.09. – 12.11.2024, jeweils Dienstags zwischen 18:00 und 20:30 Uhr, findet der neue 8-wöchige MBSR-Kurs statt.