MBSR-Kurse

MBSR-Kurse dienen der Stressbewältigung. Stressvolle Gedanken kehren immer wieder. Sie bringen uns weg von dem gegenwärtigen Augenblick und von dem, was wir eigentlich sein wollen: gelassen in Studium und Beruf, zufrieden und sicher im Privaten. Sie erlernen mit dem von Join Kabat-Zinn entwickelten MBSR-8-Wochenkurs praktische Verfahren, die bei kontinuierlicher Übung zu einem besseren Umgang mit Stress und belastenden Situationen führen. Ich lade Sie ein, in der Gruppe achtsame Körperübungen wie den Bodyscan, sanftes Yoga und Meditation zu erfahren. Dieses Üben von Achtsamkeit zur Stressbewältigung in der Gruppe bietet Ihnen eine Anleitung für das Vertiefen zu Hause. So können Sie nach und nach zu einer Achtsamkeitspraxis gelangen, die Ihnen die Chance eröffnet, klarer zu denken, zu entscheiden und gelassener zu handeln.

  • Neuer 8-Wochen-Kurs Beginn 2024
    Neuer 8-Wochen-Kurs. Beginn 2024. Jeden Dienstag ab 09.01.2024, jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr. Achtsamkeitstag am 24.02.2024.
  • Neuer 8-Wochen-Kurs im Herbst 2023
    Mindful Based Stress Reduction Jeden Dienstag vom 26.09. bis zum 21.11.23, jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr. Achtsamkeitstag am Sonntag, 12.11.2023. TeilnehmerInnen: geeignet für Einsteiger und Übende Kursinhalt: Vorgespräch, 8 Kurstermine à 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag in Stille Zeitraum: Dienstags, vom 26.09.2023 bis  21.11.2023 Achtsamkeitstag: Sonntag, 12.11.2023 Anmeldung: bis zum 24.09.2023 (per Telefon oder E-Mail)…
  • Mindful Based Stress Reduction
    Neuer MBSR-8-Wochenkurs in 2023 Jeden Dienstag vom 31.01.2023 bis zum 21.03.2023, jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr. Achtsamkeitstag am 11.03.2023. TeilnehmerInnen: geeignet für Einsteiger und Übende Kursinhalt: Vorgespräch, 8 Kurstermine à 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag in Stille Zeitraum: Dienstags, vom 31.01.2023 bis  21.03.2023 Achtsamkeitstag: Samstag, 11.03.2023 Anmeldung: bis zum 24.01.2023 (per Telefon oder E-Mail) Kosten:…
  • Herbstkurs für mehr Klarheit
    MBSR-8-Wochenkurs Mindfulness Based Stress ReductionAchtsamkeit-Kurs für EinsteigerInnen und Übende im Herbst 2022 TeilnehmerInnen: geeignet für Einsteiger und Übende Kursinhalt: Vorgespräch, 8 Kurstermine à 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag in Stille Zeitraum: Freitags vom 25.10.2022 (Termine folgen) Anmeldung: bis zum 10.10.2022 (per Telefon oder E-Mail) Kosten: 280 Euro (incl. MwSt.) für Kursteilnahme, inkl. Handbuch und Übungen für…
  • März – Mai 2022 – MBSR-8-Wochenkurs
    Vom 25.03. bis zum 20.05.2022 können Sie wieder jeden Freitag (ausgenommen Karfreitag) an einen MBSR-8-Wochenkurs in Bochum teilnehmen. Der Achtsamkeitstag findet am 07.05.2022 statt.