MBSR-Kurse

MBSR-Kurse dienen der Stressbewältigung. Stressvolle Gedanken kehren immer wieder. Sie bringen uns weg von dem gegenwärtigen Augenblick und von dem, was wir eigentlich sein wollen: gelassen in Studium und Beruf, zufrieden und sicher im Privaten. Sie erlernen mit dem von Join Kabat-Zinn entwickelten MBSR-8-Wochenkurs praktische Verfahren, die bei kontinuierlicher Übung zu einem besseren Umgang mit Stress und belastenden Situationen führen. Ich lade Sie ein, in der Gruppe achtsame Körperübungen wie den Bodyscan, sanftes Yoga und Meditation zu erfahren. Dieses Üben von Achtsamkeit zur Stressbewältigung in der Gruppe bietet Ihnen eine Anleitung für das Vertiefen zu Hause. So können Sie nach und nach zu einer Achtsamkeitspraxis gelangen, die Ihnen die Chance eröffnet, klarer zu denken, zu entscheiden und gelassener zu handeln.

  • Neue Kurstermine ab Januar 2022 – MBSR 8-Wochenkurs
    Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR Achtsamkeit-Kurs für EinsteigerInnen und Übende im ersten Quartal 2022
  • Ist das was für Sie?
    MBSR-Kurse sind keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Sie sollen Ihnen Übungen und Techniken zeigen, die zu einer besseren Stressbewältigung führen. Wenn Sie einige der folgenden Fragen mit Ja beantworten, könnte dieses Programm für Sie geeignet sein: Meine Gedanken drehen sich oft wie ein Karussell um immer die gleichen Probleme oder Aufgaben Ich kann abends nicht…
  • MBSR-8-Wochenkurs
    Mindfulness Based Stress Reduction, Kurs für EinsteigerInnen und Übende, Oktober-Dezember 2021