MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein seit Jahren bewährtes Programm, welches mittels praktischer Übungen – vor allem zur Meditation und Sensibilisierung der Wahrnehmung – Stress und die Folgen reduziert. In klinischen Studien konnte eine Verbesserung von psychosomatisch ausgelösten Hauterkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzen u.a. nachgewiesen werden. Das Programm dient ausschließlich zur Verbesserung des Wohlbefindens, der inneren Ruhe und Selbstbestimmung, es hat keine analytischen oder diagnostischen Ansätze.

  • Neuer 8-Wochen-Kurs Beginn 2024
    Neuer 8-Wochen-Kurs. Beginn 2024. Jeden Dienstag ab 09.01.2024, jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr. Achtsamkeitstag am 24.02.2024.
  • Neuer 8-Wochen-Kurs im Herbst 2023
    Mindful Based Stress Reduction Jeden Dienstag vom 26.09. bis zum 21.11.23, jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr. Achtsamkeitstag am Sonntag, 12.11.2023. TeilnehmerInnen: geeignet für Einsteiger und Übende Kursinhalt: Vorgespräch, 8 Kurstermine à 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag in Stille Zeitraum: Dienstags, vom 26.09.2023 bis  21.11.2023 Achtsamkeitstag: Sonntag, 12.11.2023 Anmeldung: bis zum 24.09.2023 (per Telefon oder E-Mail)…
  • Stressvermeidung und -abbau wichtigster Vorsatz
    Panorama berichtete am 28.12.2022 von den Ergebnissen einer Umfrage zum Thema Vorsätze für 2023. Dabei wollten 67% aller befragten Stress vermeiden oder abbauen. https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/umfrage-gute-vorsaetze-2023-100.html
  • Infostunde zum Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
    Am 04.12.2021, 11:30 – 12:30 Uhr, Hilligenstraße 2, Bochum Linden veranstalte ich für Interessierte eine Infostunde zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ich stelle Ihnen dabei auch die Inhalte eines MBSR-8-Wochen-Kurses
  • Achtsamkeit für das Management
    Das Handelsblatt behandelt Stressbewältigung durch Achtsamkeit in seiner Ausgabe vom 21.06.2016, zu finden auch im Internet. Hier wird vor allem hervorgehoben, wie mit dem MBSR-Programm Burn-Out vermieden und Stress besser bewältigt werden kann.