MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein seit Jahren bewährtes Programm, welches mittels praktischer Übungen – vor allem zur Meditation und Sensibilisierung der Wahrnehmung – Stress und die Folgen reduziert. In klinischen Studien konnte eine Verbesserung von psychosomatisch ausgelösten Hauterkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzen u.a. nachgewiesen werden. Das Programm dient ausschließlich zur Verbesserung des Wohlbefindens, der inneren Ruhe und Selbstbestimmung, es hat keine analytischen oder diagnostischen Ansätze.

  • Achtsamkeit für das Management
    Das Handelsblatt behandelt Stressbewältigung durch Achtsamkeit in seiner Ausgabe vom 21.06.2016, zu finden auch im Internet. Hier wird vor allem hervorgehoben, wie mit dem MBSR-Programm Burn-Out vermieden und Stress besser bewältigt werden kann.
  • Jon Kabat-Zinn im Interview
    Wenn Sie mehr über Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) erfahren möchten, finden hier ein Interview, bereitgestellt 2016 vom SWR.