Coaching

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

Victor Frankl

Unsere Umwelt, egal ob berufliche oder private, verlangt ständige Anpassung von uns, gleichzeitig 100% iges „Funktionieren“ und das Erfüllen von unterschiedlichsten Erwartungen. In diesem Gemenge verlieren wir oft das Gefühl für uns selbst, unsere eigenen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse. 

Orientiert an dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction begleite ich Sie im Coaching auf Ihrem Veränderungsprozess, damit Sie 

  • Ihre Verhaltensmuster erkennen und reflektieren,
  • Ihre Stärken ausbauen,
  • Ihre Aufmerksamkeit lenken,
  • und selbstbestimmt Entscheidungen treffen können, für Veränderungen, die Sie sich wünschen. 

Die Inhalte des beruflichen Coachings orientieren sich an Ihren Bedürfnissen. Ich arbeite auch im Coaching achtsamkeitsbasiert, d.h. ich unterstütze Sie durch

  • Gespräche und Inquiry
  • Meditationsübungen
  • deep listening
  • kontemplatives Gehen

und weiteren Techniken aus dem MBSR-Programm dabei, Ihre Stärken, Fähigkeiten und Wünsche zu entdecken, zu benennen und umzusetzen.

  • Achtsam Führen

    Die Auseinandersetzung mit People Management scheint in den letzten 2 Jahrzehnten unter dem Einfluss von Strategien wie Lean Management und der Einführung von agilen Teams  aus dem Fokus geraten zu sein. Dabei erfordert es weitaus mehr „weiche“ Kompetenzen, verbesserte Kommunikation und echte Führung, um einerseits den Einzelnen zu sehen und andererseits die Ziele des Teams…

  • Job Crafting

    Gestalten statt verzweifeln  Sie haben schon oft daran gedacht, alles hinzuschmeißen? Es geht beruflich nicht vorwärts, Spaß macht es sowieso nicht mehr? Aber wird es dann besser?  Während des 1:1 Coachings werden Sie sich und ihre Verhaltensmuster besser kennenlernen. Eigene und äußere Blockaden bestimmen, um diese abzubauen. Aus diesem aktiven Gestaltungswillen heraus können Sie einen…

  • Veränderungen bewusst gestalten

     Berufliche Veränderungen verlangen in hohen Maße Entscheidungen von uns, die nicht leicht fallen. Dabei türmen sich oft Gedankenberge aus Risikoabschätzungen, Ängsten, Träumen und Bedenken auf. Während des 1:1 Coachings begleite ich Sie, Ordnung in Ihre Fragen und Wünsche zu bringen. Gemeinsam analysieren wir Ihre Bedürfnissen und Möglichkeiten, so dass Sie Ihren Weg in Ihre berufliche…

  • Work-Live/Family Balance

     Eigene und fremde Erwartungen, Familie, Freizeit und Beruf in ein Gleichgewicht zu bringen, gelingt in manchen Lebensphasen weniger gut. Zu der angestrebten Balance gehören nicht nur moderne Arbeitszeitmodelle oder faire Arbeitsteilung, sondern in hohem Maße die Entdeckung der eigenen Kraft-Geber und -Nehmer. Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre individuellen Stress-Auslöser zu identifizieren und bewusst…

  • Grenzen setzen und Mauern vermeiden

     Sowohl im beruflichen Kontext als auch privat „geraten wir oft an unsere Grenzen“. Grund dafür ist häufig, dass unsere Grenzen von außen überschritten werden. Häufig sehen wir uns einem Geflecht an Erwartungen gegenüber, die an uns heran getragen werden. Dies führt oft genug zu einem Gefühl der Überforderung. In dem 1:1 Coaching-Programm „Grenzen setzen“ möchte…